Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Yulaf Unlu Simit Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, susamlı fırın ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Unlu Simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 55%
Protein
12.5g
· 13%
Yağ
14g
· 32%
Lif
8.5g
Yulaf Unlu Simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Yulaf Unlu Simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Unlu Simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Unlu Simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Unlu Simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Unlu Simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.55g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Yulaf Unlu Simit Gibi Besinler
Yulaf Unlu Simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu simit taze kalması için nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında hava almayan bir poşet veya kapta kısa süre saklanmalıdır. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak, bayatlamayı ve küflenmeyi önlemeye yardımcı olur.
Yulaf unlu simit dondurulabilir mi?
Evet. Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez şekilde dondurulabilir; tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre fırınlamak dışının yeniden gevrekleşmesini sağlar.
Yulaf unlu simit neden bazen kuru veya sert olur?
Yulaf unu hamurda buğday unundan farklı davranır ve fazla pişirme simidi hızla kurutabilir. Hamuru gereğinden fazla yoğurmamak ve fırından çıkar çıkmaz üzerini temiz bir bezle kısa süre örtmek yardımcı olabilir.
Yulaf unlu simit kahvaltıda neyle yenebilir?
Peynir, yumurta, humus veya şekersiz yoğurt gibi protein kaynağı besinlerle; domates, salatalık ve yeşilliklerle dengeli bir öğün oluşturabilir. Reçel, çikolata kreması gibi tatlı sürülebilir ürünler ise öğünün şeker yükünü artırabilir.
Yulaf unlu simit spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde, sindirim için zaman bırakarak karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, yumurta veya baklagil ezmesi gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek toparlanmayı destekleyen daha dengeli bir seçimdir.
Yulaf unlu simit normal simitten daha mı tok tutar?
Tokluk yalnızca un çeşidine değil, simidin boyutuna ve yanında yenilenlere de bağlıdır. Yulaf unu ve lif içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak tek başına tüketildiğinde etkisi sınırlı kalabilir.
Yulaf unlu simit glutensiz midir?
Hayır, yulaf unlu olması otomatik olarak glutensiz olduğu anlamına gelmez. Yulaf üretim ve öğütme aşamalarında gluten içeren tahıllarla temas edebilir; çölyak hastaları yalnızca sertifikalı glutensiz ürünleri seçmeli ve ürün etiketini kontrol etmelidir.
Susam alerjisi olanlar yulaf unlu simit yiyebilir mi?
Bu simit susam içerdiği için susam alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Şiddetli alerjisi olanların, üretimde çapraz temas riski hakkında da etiketi veya üreticiyi kontrol etmesi gerekir.
Yulaf unlu simit gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi herkeste sorun yaratmaz, ancak büyük porsiyonlar veya yağlı eşlikçiler reflü ya da hazımsızlığı olanlarda rahatsızlık verebilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük bir miktarı, sade yoğurt gibi hafif bir eşlikçiyle tercih etmek daha uygun olabilir.
Yulaf unlu simit tamamen işlenmemiş bir gıda sayılır mı?
Hayır. Unun hamur hâline getirilmesi, şekillendirilmesi ve pişirilmesi nedeniyle işlenmiş bir tahıl ürünüdür. İşlenmiş olması tek başına olumsuz olduğu anlamına gelmez; içerik listesindeki ilave tuz, şeker ve yağları değerlendirmek önemlidir.
Yulaf Unlu Simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.