🥟
Yulaf Unlu Poğaça Kaç Kalori?
Yulaf unu ile yapılan, genellikle yoğurt, peynir veya zeytinle hazırlanan sağlıklı poğaça.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Unlu Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.5g
· 59%
Protein
7.2g
· 11%
Yağ
8.6g
· 30%
Lif
4.8g
Yulaf Unlu Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Yulaf Unlu Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Unlu Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Unlu Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Unlu Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Unlu Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yulaf Unlu Poğaça Gibi Besinler
Yulaf Unlu Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu poğaça kaç kalori?
Yulaf unlu poğaça 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 37,5 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Yulaf unlu poğaçanın glisemik indeksi düşük mü?
Yulaf unlu poğaçanın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 4,8 g lif bulunur; gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yulaf Unlu Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.