Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, fırınlanmış tuzlu hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 41%
Protein
12.2g
· 30%
Yağ
5.4g
· 29%
Lif
2.5g
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
Biotin
7.8µg · 26% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Magnezyum
69mg · 16% GDV
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Gibi Besinler
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça kaç kalori?
Bu poğaça 100 gramda 164 kcal içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Yulaf unlu ıspanaklı poğaçada ne kadar protein var?
100 gramında 12,2 gram protein bulunur. Protein içeriği yumurta ve lor peynirinden gelir.
Yulaf unlu lor peynirli poğaça diyet için uygun mu?
100 gramda 164 kcal ve 12,2 gram protein içerdiği için dengeli bir beslenme planına porsiyon kontrolüyle dahil edilebilir. Vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Ispanaklı yulaflı poğaçanın karbonhidratı yüksek mi?
Bu ürünün 100 gramında 16,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, aynı miktardaki protein olan 12,2 gramla birlikte değerlendirilmelidir.
Yulaf unlu poğaçanın glisemik indeksi nedir?
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaçanın glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yulaf unlu ıspanaklı poğaça tok tutar mı?
100 gramda 12,2 gram protein ve 2,5 gram lif içerir. Protein ve lif, öğünün tokluk değerini destekleyen besin öğeleridir.
Yulaf unlu lorlu poğaçada ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 5,4 gram yağ bulunur. Ayrıca aynı miktarda 16,8 gram karbonhidrat ve 12,2 gram protein içerir.
Yulaf unlu ıspanaklı poğaça lifli mi?
Bu poğaçanın 100 gramında 2,5 gram lif vardır. Lif miktarı, günlük toplam lif alımı içinde diğer besinlerle birlikte değerlendirilebilir.
Yulaf unlu lor peynirli poğaça hangi alerjenleri içerir?
Ürün yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı poğaça işlenmiş mi?
Evet, bu ürün işlenmiş kategorisindedir. Beslenme düzeninde tüketim miktarı ve toplam öğün dengesi dikkate alınmalıdır.
Yulaf unlu lor peynirli yumurtalı ıspanaklı poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.