🍞
Yulaf unlu ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük glisemik indeks, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 70%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
4.5g
· 16%
Lif
6.5g
Yulaf unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yulaf unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Yulaf unlu ekmek Gibi Besinler
Yulaf unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu ekmek kaç kalori?
Yulaf unlu ekmek 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Yulaf unlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yulaf unlu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; karbonhidrat içeriği 100 gramda 44 gramdır.
Yulaf unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.