🥯
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren tuzlu poğaça
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
263
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 44%
Protein
10.8g
· 16%
Yağ
11.8g
· 40%
Lif
4.1g
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
238mg · 34% GDV
Selenyum
16.2µg · 29% GDV
Sodyum
485mg · 21% GDV
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.01g
Omega 6:3 oranı 23.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Gibi Besinler
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça kaç kalori?
Bu poğaça 100 gramda 263 kalori içerir. Porsiyon kalorisini net hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz almak gerekir.
Bu poğaçanın protein değeri yüksek mi?
100 gramında 10,8 gram protein bulunur. Protein içeriği sayesinde ara öğün veya kahvaltıda daha dengeli bir seçenek olabilir.
Yulaf unlu poğaçada karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 29,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Yağ oranı fazla mı?
Bu ürün 100 gramda 11,8 gram yağ içerir. Günlük yağ alımını izleyenler için miktarı tüketilen porsiyona göre değerlendirmek gerekir.
Lif içerir mi, tok tutar mı?
100 gramında 4,1 gram lif bulunur. Lif, dengeli bir öğünün parçası olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52’dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirirken porsiyon miktarıyla birlikte düşünülmelidir.
Diyet yaparken tüketilebilir mi?
Vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramdaki 263 kalori ve makro değerler nedeniyle porsiyon planlaması yapmak faydalıdır.
Vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Alerjen içerir mi?
Evet, süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy bulunur. Süt ve süt ürünlerine hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş kategorisindedir. Beslenme planında yer verirken bunu kalori ve makro değerleriyle birlikte değerlendirebilirsiniz.
Yulaf unlu dereotlu zeytinli kuru domatesli lor peynirli poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.