🥣
Tarçınlı Yulaf Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük şeker, antioksidan tarçın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tarçınlı Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 72%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
6.5g
· 16%
Lif
10.2g
Tarçınlı Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Tarçınlı Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarçınlı Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarçınlı Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tarçınlı Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarçınlı Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Tarçınlı Yulaf Gibi Besinler
Tarçınlı Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı yulaf kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram tarçınlı yulaf 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11.5 g protein, 67 g karbonhidrat, 6.5 g yağ ve 10.2 g lif bulunur.
Tarçınlı yulaf glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Tarçınlı yulafın glisemik indeksi 55'tir, yani orta düzeydedir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Tarçınlı Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.