🥣
Yulaf (süt ile) Kaç Kalori?
Yulaf ve süt karışımı, lif ve protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf (süt ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 61%
Protein
4.3g
· 16%
Yağ
2.7g
· 23%
Lif
2g
Yulaf (süt ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yulaf (süt ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf (süt ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf (süt ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf (süt ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf (süt ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yulaf (süt ile) Gibi Besinler
Yulaf (süt ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf (süt ile) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yulaf (süt ile) 110 kalori ve 4,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16,5 gram karbonhidrat, 2,7 gram yağ ve 2 gram lif bulunur.
Yulaf (süt ile) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 55 olduğu için orta seviyededir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.
Yulaf (süt ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.