Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕🌾
Kafeinli, bitkisel sütlü kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 67%
Protein
0.5g
· 8%
Yağ
0.7g
· 25%
Lif
0.3g
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Evet, yulaf sütü Americano’nun sertliğini ve acılığını bir miktar yumuşatabilir. Bu yüzden sade kahveye alışamayanlar için daha içimi kolay bir seçenek olur.
Kafein nedeniyle antrenman öncesinde tercih edilebilir. Ancak tek başına güçlü bir öğün yerine geçmez; daha uzun sürecek egzersizlerde yanında küçük bir atıştırmalık daha uygun olabilir.
Birçok kişide evet, özellikle kafeine hassas olanlarda uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam saatlerinde tüketecekseniz kendi toleransınızı dikkate almak iyi olur.
Bazı kişiler aç karnına kahveyi rahat içerken bazıları mide hassasiyeti yaşayabilir. Yulaf sütü içimi biraz yumuşatsa da reflü veya gastrit eğilimi olanlar dikkatli olmalıdır.
Kuruyemiş, tam tahıllı tost veya meyve gibi dengeli eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Böylece kahvenin yanında daha uzun süre tok tutan ve enerji dengesini destekleyen bir kombinasyon oluşur.
Tek başına belirleyici olan bir içecek değildir; toplam günlük enerji alımı önemlidir. Şeker, aromalı şurup veya büyük porsiyonlar eklenirse etkisi belirgin şekilde değişebilir.
Genellikle evet, çünkü yulaf sütü süt şekeri yani laktoz içermez. Yine de kullanılan ürünün içeriğini kontrol etmek faydalıdır, çünkü kahve zincirlerinde farklı formüller kullanılabilir.
Americano’da temel yapı espresso ve sıcak sudur; yulaf sütü genelde daha küçük bir dokunuş olarak eklenir. Latte ise süte daha çok dayanır ve bu yüzden daha kremamsı, daha yumuşak ve daha doyurucu hissedilir.
Yulaf sütünü çok yüksek ısıya birden maruz bırakmamak ve kahveye yavaş eklemek yardımcı olur. Barista tipi yulaf sütleri sıcak içeceklerde genelde daha stabil sonuç verir.
Çoğu sağlıklı yetişkin için uygundur, ancak kafeine duyarlılığı olanlar, çarpıntı yaşayanlar veya hamilelikte kafein alımını sınırlaması gerekenler miktara dikkat etmelidir. Yulafa karşı özel hassasiyeti olanlar da kullanılan ürünün içeriğini kontrol etmelidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.