🥙
Yulaf lavaşı Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, lifli, glisemik indeksi düşük, tok tutar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 69%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
4.5g
· 18%
Lif
6.5g
Yulaf lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaf lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Yulaf lavaşı Gibi Besinler
Yulaf lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf lavaşı kaç kalori?
Yulaf lavaşı 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 39 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Yulaf lavaşı diyete uygun mu?
Yulaf lavaşı vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir ve minimal işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Yulaf lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.