🥣
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Kaç Kalori?
Sütle pişmiş yulaf lapası, lif ve protein açısından zengin, kahvaltı için doyurucu bir seçenektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 60%
Protein
4.1g
· 17%
Yağ
2.6g
· 23%
Lif
1.7g
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Gibi Besinler
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütle pişmiş yulaf lapası kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram sütle pişmiş yulaf lapası 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4.1 g protein, 14.8 g karbonhidrat, 2.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur.
Sütle pişmiş yulaf lapasının glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 55’tir; bu değer genellikle orta seviyede kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir gıdadır.
Yulaf Lapası (Sütle Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.