🌾
Kırmızı Yulaf Kaç Kalori?
Kırmızı Yulaf
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.7g
· 70%
Protein
13.5g
· 14%
Yağ
6.7g
· 16%
Lif
10.1g
Kırmızı Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Kırmızı Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kırmızı Yulaf Gibi Besinler
Kırmızı Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı yulaf kaç kalori içerir?
Kırmızı yulafın 100 gramı 367 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 65,7 g karbonhidrat ve 10,1 g lif bulunur.
Kırmızı yulaf glütensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre kırmızı yulaf glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kırmızı Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.