🥣
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, düşük yağ, bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 71%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
1.2g
· 15%
Lif
2g
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf Gibi Besinler
İnce öğütülmüş haşlanmış yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.