🥣
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Kaç Kalori?
Yulaf ve süt karışımı, pişmemiş, kuru halde. Protein, lif ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59g
· 67%
Protein
13.5g
· 15%
Yağ
7.2g
· 18%
Lif
6.5g
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) Gibi Besinler
Sütlü yulaf ezmesi (kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.