🍞
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Kaç Kalori?
Yulaf unu ve yoğurt ile yapılan lifli, besleyici ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 68%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
5.2g
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Gibi Besinler
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yulaf ekmeği kaç kalori?
Yoğurtlu yulaf ekmeği 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Yulaf unlu yoğurtlu ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Yulaf unlu yoğurtlu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında ayrıca 5,2 g lif bulunur.
Yulaf Ekmeği (Yulaf Unlu, Yoğurtlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.