Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sürülebilir süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 15%
Protein
17g
· 58%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
0g
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Gibi Besinler
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli süzme peynir kreması kahvaltıda tek başına yenir mi, yoksa bir şeyle birlikte tüketmek daha mı iyi olur?
Tek başına yenebilir ama sebzeler, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli ve daha doyurucu bir öğün oluşturur. Tuzlu yapısı sayesinde otlar, salatalık ve domatesle de iyi uyum sağlar.
Spor sonrası yüksek proteinli süzme peynir kreması iyi bir seçenek midir?
Pratik bir protein kaynağı olduğu için spor sonrası öğünde işe yarayabilir. Özellikle ekmek, meyve veya yulaf gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek toparlanmayı destekleyen daha dengeli bir seçenek sunar.
Yüksek proteinli süzme peynir kreması pişirilirse proteini bozulur mu?
Pişirme proteini yok etmez, ancak ısı yapıyı değiştirip dokuyu daha sert veya kesik kesik hale getirebilir. Bu nedenle yüksek ateşte uzun süre tutmak yerine soslara veya sıcak yemeklere en sonda eklemek daha iyi sonuç verir.
Açıldıktan sonra bu ürün ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki talimata uyulmalıdır. Temiz kaşık kullanmak ve kapağını iyi kapatmak, tazeliğini daha uzun korumaya yardımcı olur.
Yüksek proteinli süzme peynir kreması dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve sürülebilirliği azalabilir. Bu yüzden çözüldükten sonra ekmeğe sürmekten çok pişmiş tariflerde kullanmak daha uygun olur.
Normal krem peynire göre en belirgin farkı nedir?
Genellikle daha fazla protein ve daha hafif bir yapı sunar; bu da onu özellikle tok tutuculuk açısından öne çıkarır. Buna karşılık klasik krem peynir kadar yağlı, yoğun ve zengin bir ağız hissi vermeyebilir.
Yüksek proteinli süzme peynir kreması gece yemek için uygun mudur?
Birçok kişi için gece hafif bir ara öğün olarak uygun olabilir çünkü protein içeriği doyurucudur. Ancak tuzlu süt ürünleri bazı kişilerde susuzluk, şişkinlik veya reflü şikâyetini artırabilir.
Bu ürün laktoz hassasiyeti olanlar için sorun yaratır mı?
Süt ürünü olduğu için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şikâyete yol açabilir. Tolerans kişiden kişiye değiştiğinden küçük porsiyonla denemek ve belirtileri izlemek en güvenli yaklaşımdır.
Yüksek proteinli süzme peynir kreması gerçekten işlenmiş olduğu için kaçınılması gereken bir ürün müdür?
İşlenmiş olması tek başına onu otomatik olarak kötü yapmaz; önemli olan içerik listesi, tuz miktarı ve toplam beslenme düzenindeki yeridir. Daha kısa ve anlaşılır içerik listeleri genelde daha iyi bir seçimdir.
Bu ürünle tatlı tarif yapılır mı, yoksa sadece tuzlu kullanım için mi uygundur?
Sadece tuzlu tariflerle sınırlı değildir; tarçın, kakao, meyve veya az miktarda bal ile tatlı kaselerde de kullanılabilir. Ancak eklenen malzemeler toplam şeker ve kalori miktarını belirgin şekilde değiştirebilir.
Yüksek Proteinli Süzme Peynir Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.