Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧇

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek bazlı waffle

KALORİ

210kcal

42düşük

POTASYUM

320mg

LİF

6.9g

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 48%

Protein

14.5g

· 28%

Yağ

5.6g

· 24%

Lif

6.9g

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

95µg · 24% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 210 kalori ve 14,5 gram protein bulunur. Ayrıca 24,8 gram karbonhidrat, 5,6 gram yağ ve 6,9 gram lif içerir.

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 42’dir, yani düşük-orta aralıkta kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Yüksek Proteinli Mercimek Waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.