Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yüksek proteinli çiğ yulaf Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek proteinli çiğ yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
378
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 64%
Protein
18g
· 19%
Yağ
7g
· 17%
Lif
10g
Yüksek proteinli çiğ yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
4mg · 174% GDV
Fosfor
515mg · 74% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Yüksek proteinli çiğ yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli çiğ yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli çiğ yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli çiğ yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli çiğ yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Yüksek proteinli çiğ yulaf Gibi Besinler
Yüksek proteinli çiğ yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli çiğ yulaf kaç kalori içerir?
Yüksek proteinli çiğ yulaf 100 gramda 378 kalori içerir. Porsiyon miktarı tüketilen toplam kaloriyi doğrudan etkiler.
Yüksek proteinli çiğ yulafta ne kadar protein var?
100 gram yüksek proteinli çiğ yulaf 18 gram protein sağlar. Bu miktar, yulafı protein içeriği yüksek tahıl seçeneklerinden biri yapar.
Yüksek proteinli çiğ yulafın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 60 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat alımını planlayanlar porsiyonunu buna göre ayarlamalıdır.
Yüksek proteinli çiğ yulaf lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 10 gram lif vardır. Lif içeriği, beslenmede lif alımını artırmak isteyenler için avantaj sağlayabilir.
Yüksek proteinli çiğ yulafın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirirken karbonhidrat miktarı ve tüketilen porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Yüksek proteinli çiğ yulaf diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir; 100 gramı 378 kalori ve 60 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu günlük kalori ve makro hedeflerine bağlıdır.
Yüksek proteinli çiğ yulaf veganlar için uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Yüksek proteinli çiğ yulaf gluten içerir mi?
Evet, alerjen bilgisine göre gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Yüksek proteinli çiğ yulafın yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 7 gram yağ bulunur. Yağ miktarını değerlendirirken aynı porsiyondaki 18 gram protein ve 60 gram karbonhidrat da dikkate alınmalıdır.
Yüksek proteinli çiğ yulaf işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir. Besin değerleri 100 gram için 378 kalori, 18 gram protein, 60 gram karbonhidrat, 7 gram yağ ve 10 gram liftir.
Yüksek proteinli çiğ yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.