Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Kaç Kalori?
Çok yüksek antioksidan, kalp dostu yağ, polifenol zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14.4mg · 96% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.6g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Gibi Besinler
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı neden boğazda hafif yanma veya acılık yapar?
Bu his genellikle yağdaki doğal polifenollerden kaynaklanır ve çoğu zaman kalite işareti olarak görülür. Ancak aşırı acı tat, yemeğin dengesine göre miktarı azaltmanız gerektiğini gösterebilir.
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı yemek pişirmede kullanılabilir mi, yoksa sadece çiğ mi tüketilmelidir?
Hem çiğ hem de kontrollü ısıda pişirmede kullanılabilir. Yine de aroması ve polifenol karakteri en belirgin şekilde salata, yoğurtlu mezeler, sebze ve bakliyatların üzerine çiğ gezdirildiğinde hissedilir.
Bu yağı nasıl saklarsam tazeliğini daha uzun korur?
Işık, ısı ve hava zeytinyağını daha hızlı yıpratır. Koyu renk şişede, kapağı sıkıca kapalı şekilde, ocaktan ve güneşten uzakta saklamak en iyi yöntemdir.
Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketmek daha iyidir?
Açıldıktan sonra aroma ve tazelik zamanla azalır, bu yüzden makul süre içinde bitirmek idealdir. Şişe sık açılıp kapanıyorsa ve sıcak ortamda duruyorsa kalite daha hızlı düşebilir.
Buzdolabına koymak gerekir mi?
Genellikle gerekmez; serin ve karanlık bir dolap çoğu ev için yeterlidir. Buzdolabında bulanıklaşabilir veya donuklaşabilir, fakat bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez.
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı hangi yiyeceklerle iyi eşleşir?
Acımsı ve biberimsi karakteri roka, domates, haşlanmış bakliyat, ızgara sebze, tam tahıllı ekmek ve yoğurt bazlı tabaklarla çok iyi gider. Bu tür eşleşmeler hem lezzeti dengeler hem de yemeği daha doyurucu hissettirebilir.
Tereyağı veya rafine yağlar yerine kullanılır mı?
Evet, birçok yemekte yerine kullanılabilir ama tadı daha belirgindir. Özellikle soğuk kullanımlarda ve basit tariflerde fark daha çok hissedilir; rafine yağlara göre aromaya daha fazla katkı sağlar.
Spor öncesi veya sonrası tüketmek mantıklı mı?
Tek başına hızlı enerji kaynağı gibi düşünülmez çünkü karbonhidrat içermez. Daha çok öğünün parçası olarak, sebze, yumurta veya bakliyat içeren tabaklara eklenerek kullanılabilir.
Gece tüketmek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyon alışkanlığıdır. Yağ olduğu için ölçüsüz eklemek kolaydır, bu yüzden fark etmeden fazla tüketilebilir.
Kimler yüksek polifenollü sızma zeytinyağını dikkatli tüketmeli?
Safra kesesi hassasiyeti, yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu veya reflü eğilimi olan bazı kişiler yoğun yağ tüketimini rahatsız edici bulabilir. Ayrıca kan sulandırıcı kullanan veya özel bir tıbbi durumu olan kişilerin genel beslenme değişikliklerini doktoruna danışması iyi olur.
Yüksek polifenollü sızma zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.