🍜
Yufka makarna Kaç Kalori?
İnce açılmış yufka hamurundan yapılan makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yufka makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 81%
Protein
10.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
2.8g
Yufka makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yufka makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yufka makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yufka makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yufka makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yufka makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Yufka makarna Gibi Besinler
Yufka makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yufka makarna kaç kalori?
Yufka makarna 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 68 g karbonhidrat, 10,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Yufka makarna glutensiz mi?
Hayır, yufka makarna gluten içerir. Ayrıca yumurta alerjeni de içerdiği için gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yufka makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.