🌾
Yufal ince öğütülmüş Kaç Kalori?
İnce öğütülmüş yufal, yüksek lifli, protein ve mineral açısından zengin geleneksel bir tahıl ürünüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yufal ince öğütülmüş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.2g
· 80%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 6%
Lif
10.1g
Yufal ince öğütülmüş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yufal ince öğütülmüş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yufal ince öğütülmüş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yufal ince öğütülmüş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yufal ince öğütülmüş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yufal ince öğütülmüş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Yufal ince öğütülmüş Gibi Besinler
Yufal ince öğütülmüş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yufal ince öğütülmüş kaç kalori?
Yufal ince öğütülmüş, 100 gramında 355 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 70,2 g karbonhidrat ve 10,1 g lif bulunur.
Yufal ince öğütülmüşün glisemik indeksi düşük mü?
Yufal ince öğütülmüşün glisemik indeksi 55'tir. Lif içeriği 100 gramda 10,1 g'dır.
Yufal ince öğütülmüş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.