Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Çiğ müsli Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, çiğ müsli karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.5g
· 70%
Protein
11.2g
· 12%
Yağ
7.1g
· 18%
Lif
8.9g
Çiğ müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Çiğ müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ müsli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Çiğ müsli Gibi Besinler
Çiğ müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ müsli pişirilmeden yenebilir mi?
Evet, çiğ müsli genellikle doğrudan süt, bitkisel içecek veya yoğurtla tüketilmek üzere hazırlanır. Daha yumuşak bir doku ve daha kolay çiğneme için birkaç dakika bekletmek ya da geceden ıslatmak iyi bir seçenektir.
Çiğ müsli neden bazen sert veya kuru gelir?
Karışımdaki yulaf ezmesi, kepek, kuruyemiş ve kurutulmuş meyveler doğal olarak nemi az bileşenlerdir. Süt, yoğurt veya kefirle bekletmek taneleri yumuşatır; rendelenmiş elma da nem ve tat katar.
Müsliyi geceden bekletmek güvenli midir?
Süt, yoğurt veya kefir eklenmiş müsliyi kapalı bir kapta buzdolabında geceden bekletebilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; özellikle sütlü karışımları bekletirken soğuk zinciri koruyun.
Çiğ müsli sıcak yulaf lapasına göre nasıl farklıdır?
Müsli genellikle yulafın yanında kuruyemiş, tohum ve kurutulmuş meyve içeren, çoğunlukla pişirilmeden tüketilen bir karışımdır. Yulaf lapası ise çoğu zaman sade yulafın sıcak sıvıyla pişirilmesiyle yapılır; müsli daha kıtır ve içerik bakımından daha değişkendir.
Çiğ müsli spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan önce tüketilecekse porsiyonu küçük tutup yeterli süre bırakmak, lifli yapısı nedeniyle mide rahatlığı sağlayabilir. Antrenman sonrasında yoğurt, süt veya soya yoğurdu gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Akşam çiğ müsli yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için akşam tüketimi uygundur, ancak lif ve kuruyemiş içeriği hassas mide veya reflüsü olanlarda geç saatlerde ağırlık hissi yaratabilir. Böyle bir durum varsa daha küçük bir porsiyon seçin ve yatmaya çok yakın yemeyin.
Çiğ müsliyle hangi besinler iyi gider?
Yoğurt veya kefir kremamsı bir doku ve protein desteği verir; taze meyve ise ferahlık katar. Tarçın, kakao, elma veya böğürtlen gibi ilaveler, ilave şeker kullanmadan lezzeti artırabilir.
Çiğ müsli şeker ilavesiz olsa da tatlı mıdır?
Şeker ilavesiz bir karışım bile kurutulmuş meyveler nedeniyle tatlı algılanabilir. Etikette “ilave şeker” ve içerik listesini kontrol edin; şurup, şeker veya yoğun miktarda şekerli kuru meyve bulunan çeşitler daha tatlı olabilir.
Çiğ müsli nasıl saklanmalıdır?
Paketi açtıktan sonra müsliyi hava geçirmez bir kapta, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Kuruyemiş içeren çeşitler sıcak ortamda daha hızlı bayatlayabileceği için koku ve tat değişimi fark ederseniz tüketmeyin.
Kimler çiğ müsli tüketirken dikkatli olmalıdır?
Bu ürün gluten ve ağaç yemişleri içerdiğinden çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Ayrıca bağırsak hassasiyeti olan kişiler lifli karışımlara küçük miktarla başlayıp yeterli sıvı tüketmelidir.
Çiğ müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.