🍞
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.3g
· 65%
Protein
12.5g
· 20%
Yağ
4.2g
· 15%
Lif
7g
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı tam buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Gibi Besinler
Tam tahıllı tam buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı tam buğday ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram tam tahıllı tam buğday ekmeği 247 kcal içerir. Aynı miktarda 12.5 g protein, 41.3 g karbonhidrat, 4.2 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Tam tahıllı tam buğday ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 50’dir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten alerjeni olanlar için uygun değildir.
Tam tahıllı tam buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.