Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Yozgat Tarhana Otu Kaç Kalori?

Yozgat bölgesine özgü, tarhana yapımında kullanılan aromatik ve besleyici ot.

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

4.8g

Yozgat Tarhana Otu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 59%

Protein

3.2g

· 29%

Yağ

0.6g

· 12%

Lif

4.8g

Yozgat Tarhana Otu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

C Vitamini

42mg · 47% GDV

A Vitamini

410µg · 46% GDV

Folat

85µg · 21% GDV

Mineraller

Demir

4mg · 22% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Yozgat Tarhana Otu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yozgat Tarhana Otu İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yozgat Tarhana Otu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yozgat Tarhana Otu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yozgat Tarhana Otu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yozgat Tarhana Otu Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Yozgat Tarhana Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yozgat tarhana otu kaç kalori, diyette yenir mi?

100 gram Yozgat tarhana otu 38 kaloridir. Düşük kalorili, 4.8 g lif içeren ve işlenmemiş bir sebze olduğu için birçok beslenme düzenine rahatça uyabilir.

Yozgat tarhana otunun glisemik indeksi düşük mü, vegan ve glutensiz mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir. Ayrıca vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Yozgat Tarhana Otu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.