🥬
Yabani pazı Kaç Kalori?
Yüksek lifli, vitamin ve mineral zengini, düşük kalorili yabani yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabani pazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 61%
Protein
2.2g
· 33%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.6g
Yabani pazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
327µg · 273% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Sodyum
213mg · 9% GDV
Yabani pazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabani pazı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabani pazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yabani pazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabani pazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yabani pazı Gibi Besinler
Yabani pazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabani pazı kaç kalori?
Yabani pazı 100 gramında 23 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yabani pazı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yabani pazının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir ve vegan, glutensiz, paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yabani pazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.