🌿
Yosun Kaç Kalori?
Mineraller ve iyot açısından zengin, düşük kalorili deniz sebzesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yosun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9g
· 67%
Protein
3g
· 22%
Yağ
0.6g
· 11%
Lif
3.5g
Yosun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
66µg · 55% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
Folat
180µg · 45% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
Mineraller
İyot
300µg · 200% GDV
Sodyum
500mg · 22% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yosun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yosun İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yosun Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yosun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yosun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yosun Gibi Besinler
Yosun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.