🥣
Yöresel yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yöresel yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Yöresel yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
22µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yöresel yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yöresel yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yöresel yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yöresel yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yöresel yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yöresel yoğurt Gibi Besinler
Yöresel yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yöresel yoğurt kaç kalori içerir?
Yöresel yoğurt, 100 gramında 61 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Yöresel yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram yöresel yoğurtta 3,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük protein alımına katkı sağlayabilir.
Yöresel yoğurt keto diyete uygun mu?
Evet, yöresel yoğurt keto ve ketovore beslenme ile uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Yöresel yoğurdun glisemik indeksi nedir?
Yöresel yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yöresel yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 glisemik indeks değeri, yöresel yoğurdun düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat vardır.
Yöresel yoğurt yağlı mı?
Yöresel yoğurt 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Aynı miktarda 61 kalori sağlar.
Yöresel yoğurtta lif var mı?
Yöresel yoğurdun 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak için beslenmede başka lif kaynaklarına da yer verilebilir.
Yöresel yoğurt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yöresel yoğurt vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yöresel yoğurt gluten içerir mi?
Yöresel yoğurt glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Ancak süt içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yöresel yoğurt az işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yöresel yoğurt minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Süt ürünleri kategorisinde yer alır.
Yöresel yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.