Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🥛
Yoğurtlu Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik kaynağı, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
8.2g
· 30%
Yağ
7.1g
· 58%
Lif
0g
Yoğurtlu Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Yoğurtlu Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Yoğurtlu Yumurta Gibi Besinler
Yoğurtlu Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yumurta nasıl kesilmeden hazırlanır?
Yoğurdu doğrudan kaynayan tavaya eklemek kesilmesine yol açabilir. Yoğurdu oda sıcaklığına yaklaştırın, ısıyı kısın ve gerekiyorsa birkaç kaşık sıcak suyla ılıştırarak yavaşça ekleyin.
Yoğurtlu yumurtada yumurta nasıl pişirilmelidir?
En yaygın yöntem yumurtayı poşe hazırlayıp sarımsaklı yoğurdun üzerine koymaktır. Akı tamamen opaklaştığında pişmiş olur; daha güvenli tüketim için sarısının da yeterince ısınmasına dikkat edin.
Yoğurtlu yumurtaya hangi baharatlar yakışır?
Pul biber, kırmızı toz biber, nane, karabiber ve kimyon iyi eşlik eder. Tereyağında kısa süre çevrilmiş biberli sos, yoğurdun hafif ekşiliğini dengeler.
Yoğurtlu yumurta kahvaltı dışında yenir mi?
Evet, hızlı bir öğle veya hafif akşam öğünü olarak da tüketilebilir. Yanına bol yeşillik, domates-salatalık ve tam tahıllı ekmek eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Yoğurtlu yumurta spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeren yapısı nedeniyle egzersiz sonrası öğün veya ara öğün içinde kullanılabilir. Antrenmandan hemen önce tüketilecekse yağlı sosu az tutmak, mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Yoğurtlu yumurta akşam yenirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için akşam tüketimi uygundur; ancak sarımsak, acı biber veya tereyağı reflüsü olanlarda yakınmaları artırabilir. Hassasiyet varsa daha sade yoğurt kullanmak ve yatmadan hemen önce yememek iyi bir seçimdir.
Yoğurtlu yumurta ile çılbır aynı şey mi?
Çılbır, yoğurtlu yumurtanın klasik Türk mutfağı versiyonudur ve genellikle sarımsaklı yoğurt, poşe yumurta ve biberli tereyağıyla hazırlanır. Yoğurtlu yumurta adı ise omletli, haşlanmış yumurtalı veya farklı soslu çeşitleri de kapsayabilir.
Yoğurtlu yumurta ertesi gün yenebilir mi?
Pişirildikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle ertesi gün tüketilebilir. En iyi doku için yoğurt ve yumurtayı mümkünse ayrı saklayın; yeniden ısıtılan yumurta sertleşebilir.
Yoğurtlu yumurta dondurulabilir mi?
Hazır yoğurtlu yumurtayı dondurmak önerilmez, çünkü yoğurt çözüldüğünde sulanıp pütürlü bir yapı alabilir ve yumurtanın dokusu lastiksi olabilir. Bunun yerine yumurtayı taze hazırlayıp soğuk yoğurtla servis edin.
Kimler yoğurtlu yumurta tüketirken dikkatli olmalıdır?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz yoğurt tercih edebilir; bağışıklığı baskılanmış kişiler, hamileler ve küçük çocuklar ise yumurtanın iyi piştiğinden emin olmalıdır.
Yoğurtlu Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.