Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yoğurtlu Tavuk Salatası Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik kaynağı, düşük yağlı, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Tavuk Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 16%
Protein
13.5g
· 52%
Yağ
3.7g
· 32%
Lif
1.2g
Yoğurtlu Tavuk Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu Tavuk Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Tavuk Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Tavuk Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Tavuk Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Tavuk Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Tavuk Salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu Tavuk Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu tavuk salatası nasıl daha sulu ve lezzetli olur?
Tavuğu fazla pişirmeden haşlamak veya fırınlamak kurumasını önler. Yoğurtlu sosu servis öncesi eklemek ve biraz limon suyu, dereotu ya da karabiber kullanmak lezzeti tazeler.
Yoğurtlu tavuk salatası buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3 güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında 2 saatten uzun beklediyse tüketmemek daha güvenlidir.
Yoğurtlu tavuk salatası dondurulabilir mi?
Yoğurt çözüldüğünde sulanıp kesik bir doku alabileceği için hazır salatayı dondurmak önerilmez. Pişmiş tavuğu ayrı dondurup yoğurtlu sosu tüketmeden önce hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Yoğurtlu tavuk salatasına hangi sebzeler yakışır?
Salatalık, kereviz sapı, havuç, kapya biber, roka ve dereotu hem çıtırlık hem ferahlık katar. Sulu sebzeleri çok önceden eklerseniz sosu inceltebileceğinden, servise yakın karıştırın.
Yoğurtlu tavuk salatası ile mayonezli tavuk salatası arasındaki fark nedir?
Yoğurtlu versiyon daha ekşimsi ve ferah bir tada, daha hafif bir ağız hissine sahiptir. Mayonezli salata ise daha yoğun ve yağlı olur; yoğurtlu seçenek protein ağırlığını korurken sosu daha hafif tutmaya yardımcı olabilir.
Yoğurtlu tavuk salatası spor sonrası yenir mi?
Evet, tavuktan gelen protein egzersiz sonrası öğünde pratik bir seçenek olabilir. Yanına tam tahıllı ekmek, bulgur veya patates eklemek, daha uzun süreli enerji sağlayan dengeli bir öğün oluşturur.
Yoğurtlu tavuk salatası gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon ve eklenen malzemeler belirleyicidir; sade yoğurtlu tavuk salatası çoğu kişi için ağır olmayabilir. Ancak sarımsak, acı baharatlar veya büyük bir porsiyon reflüsü olan kişilerde gece rahatsızlık verebilir.
Yoğurtlu tavuk salatasında tavuk ve yoğurdu birlikte tüketmek zararlı mı?
Hayır, tavuk ve yoğurdu birlikte yemek zararlı değildir; bu, bilimsel temeli olmayan yaygın bir inanıştır. Önemli olan tavuğun tamamen pişmiş, yoğurdun taze olması ve yemeğin uygun sıcaklıkta saklanmasıdır.
Laktoz intoleransı olanlar yoğurtlu tavuk salatası tüketebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler yoğurdu sütten daha kolay tolere edebilir, ancak bu kişiden kişiye değişir. Laktozsuz yoğurt kullanmak veya küçük miktarla denemek daha uygun olabilir; süt alerjisinde ise tüketilmemelidir.
Yoğurtlu tavuk salatası neden sulanır ve nasıl önlenir?
Sulanma çoğunlukla salatalık gibi su bırakan malzemelerden, düşük kıvamlı yoğurttan veya sıcak tavuğun sosla karıştırılmasından kaynaklanır. Süzme yoğurt kullanın, tavuğu tamamen soğutun ve sulu malzemeleri servis öncesinde ekleyin.
Yoğurtlu Tavuk Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.