Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗🥛
Yoğurtlu tavuk Kaç Kalori?
Yoğurtlu tavuk: Protein ve probiyotik kaynağı, düşük karbonhidratlı ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
15.8g
· 53%
Yağ
5.2g
· 40%
Lif
0g
Yoğurtlu tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yoğurtlu tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yoğurtlu tavuk Gibi Besinler
Yoğurtlu tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu tavuk ertesi gün yenir mi?
Evet, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle ertesi gün güvenle tüketilebilir. Kapalı kapta saklayın ve yeniden ısıtırken tavuğun her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Yoğurtlu tavuk dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak yoğurtlu sos çözüldüğünde kesilebilir veya sulanabilir. En iyi doku için tavuğu sosundan ayrı dondurmak ya da çözündükten sonra sosu kısık ateşte yavaşça karıştırmak uygundur.
Yoğurtlu tavuk sosu neden kesilir?
Yoğurt yüksek ateşte veya hızla kaynatıldığında proteinleri ayrışarak kesik bir görünüm alabilir. Yoğurdu oda sıcaklığına yaklaştırmak, ılık yemekten biraz yoğurda ekleyerek ılıştırmak ve sosu kaynatmamak bunu azaltır.
Yoğurtlu tavuk nasıl daha yumuşak olur?
Tavuğu pişirmeden önce yoğurt, az zeytinyağı ve baharatlarla kısa süre marine etmek etin daha yumuşak kalmasına yardımcı olabilir. Özellikle tavuk göğsünü fazla pişirmemek de önemlidir.
Yoğurtlu tavuğun yanına ne gider?
Bulgur, pirinç, tam tahıllı ekmek veya fırınlanmış patates yemeği daha doyurucu bir ana öğüne dönüştürür. Mevsim salatası ya da haşlanmış sebzeler ise tabağa hacim ve farklı besin öğeleri ekler.
Yoğurtlu tavuk spor sonrası yenir mi?
Spor sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir; tavuk protein sağlarken yanında bulgur, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir. Çok yoğun antrenman sonrası porsiyon, kişinin enerji ihtiyacına göre ayarlanmalıdır.
Yoğurtlu tavuk gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon ve hazırlanış biçimine bağlıdır. Geç saatte daha rahat tüketmek için fazla yağlı soslardan kaçınmak, orta porsiyon seçmek ve yemeği yatmadan hemen önce yememek faydalı olabilir.
Yoğurtlu tavuk antibiyotikle birlikte tüketilebilir mi?
Çoğu antibiyotikle tüketilebilir, ancak bazı antibiyotiklerin emilimi süt ürünlerindeki kalsiyumdan etkilenebilir. İlacın prospektüsünü kontrol edin veya eczacıya danışın; gerekirse yoğurtlu yemeği ilaçtan birkaç saat ayrı tüketin.
Laktoz intoleransı olanlar yoğurtlu tavuk yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu sütten daha iyi tolere edebilir, fakat bu kişiden kişiye değişir. Laktozsuz yoğurt kullanmak veya küçük miktarla denemek daha uygun olabilir.
Yoğurtlu tavukla yoğurt aynı öğünde tüketilince demir emilimi tamamen engellenir mi?
Hayır, yoğurttaki kalsiyum demir emilimini bir miktar etkileyebilse de bu kombinasyonun demiri tamamen engellediği doğru değildir. Demir eksikliği olan kişiler, öğüne limonlu salata veya biber gibi C vitamini kaynakları ekleyerek emilimi destekleyebilir.
Yoğurtlu tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.