Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurtlu quark protein sos Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ürünü bazlı sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu quark protein sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 24%
Protein
12.5g
· 60%
Yağ
1.5g
· 16%
Lif
0g
Yoğurtlu quark protein sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Yoğurtlu quark protein sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu quark protein sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu quark protein sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu quark protein sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu quark protein sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu quark protein sos Gibi Besinler
Yoğurtlu quark protein sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu quark protein sos ısıtılabilir mi?
Isıtılabilir, ancak yüksek ateşte kaynatmak kesilmesine ve pütürlü bir doku oluşmasına yol açabilir. Sosu kısık ateşte, yemeğe en son ekleyerek nazikçe ısıtın.
Bu sos makarna sosu olarak nasıl daha kıvamlı yapılır?
Sosu haşlanmış makarnayla ocak kapalıyken karıştırın ve gerekirse biraz makarna suyu ekleyin. Nişastalı su, sosun daha iyi bağlanmasına yardımcı olur.
Yoğurtlu quark protein sos hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara tavuk, balık, köfte, fırın sebzeleri, patates ve tahıl bazlı kaselerle uyumludur. Limon, dereotu, sarımsak, karabiber veya hardal gibi aromalarla tadı kolayca çeşitlenir.
Antrenmandan sonra yoğurtlu quark protein sos tüketilir mi?
Protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir. Tek başına sos yerine tavuk, yumurta, bakliyat veya tam tahıllı bir öğünün parçası olması daha doyurucu olur.
Yoğurtlu quark protein sos gece yenir mi?
Gece tüketimi çoğu kişi için uygundur; önemli olan toplam günlük beslenme ve porsiyondur. Reflüsü olan kişiler yatmadan hemen önce çok baharatlı veya sarımsaklı versiyonlardan kaçınabilir.
Yoğurtlu quark protein sos mayonez yerine kullanılabilir mi?
Evet, sandviç, salata ve dip soslarda mayoneze daha hafif ve protein yönünden daha zengin bir alternatif olabilir. Ancak mayonezden daha ekşimsi, daha az yağlı ve daha akışkan bir yapısı vardır.
Açılmış yoğurtlu quark protein sos ne kadar dayanır?
Ambalajlı üründe etiket üzerindeki saklama ve açıldıktan sonra tüketim talimatı önceliklidir. Ev yapımı veya açılmış sosu buzdolabında kapalı kapta saklayın; kötü koku, küf, gazlanma ya da belirgin sulanma varsa tüketmeyin.
Yoğurtlu quark protein sos dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz kıvamını kaybedebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın; en iyi sonuç için taze tüketin.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu sosu tüketebilir mi?
Ürün süt içerir ve laktoz hassasiyeti olan kişilerde şikâyete neden olabilir. Laktozsuz yoğurt ve laktozsuz quark ile hazırlanmış bir seçenek tercih edilmelidir.
Yoğurtlu quark protein sosun çok ekşi tadı nasıl dengelenir?
Taze otlar, rendelenmiş salatalık, limon kabuğu, sarımsak veya az miktarda zeytinyağı ekşiliği daha dengeli hissettirebilir. Tatlılık vermek için şeker eklemek yerine sosu tatlı sebzelerle, örneğin fırınlanmış havuçla servis etmek de iyi bir seçenektir.
Yoğurtlu quark protein sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.