Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurtlu müsli Kaç Kalori?
Lif ve protein dengesi sunan yoğurtlu müsli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 55%
Protein
4.8g
· 16%
Yağ
3.7g
· 29%
Lif
2.1g
Yoğurtlu müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Yoğurtlu müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Yoğurtlu müsli Gibi Besinler
Yoğurtlu müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu müsli kahvaltı dışında ara öğün olarak da iyi bir seçenek midir?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir; yoğurt tokluk hissine katkı sağlarken müsli de doku ve hacim verir. Özellikle uzun süre aç kalacağınız zamanlarda tek başına şekerli atıştırmalıklara göre daha dengeli bir seçenek olabilir.
Yoğurtlu müsli antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Miktara ve içeriğine göre iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha küçük porsiyonlar mideyi yormayabilir; sonrasında ise yoğurtla birlikte karbonhidrat ve protein içeren pratik bir toparlanma öğünü olabilir.
Yoğurtlu müslinin çok çabuk yumuşamaması için ne yapabilirim?
Müslinin kıtır kalmasını istiyorsanız yoğurtla servis etmeden hemen önce karıştırın. Önceden hazırlayacaksanız müslinin bir kısmını ayrı saklayıp tüketirken eklemek daha iyi sonuç verir.
Yoğurtlu müsli buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlanıp karıştırıldıktan sonra en iyi tazelik için aynı gün tüketilmesi idealdir. Bekletilecekse kapalı kapta buzdolabında tutulmalı, ancak kıtırlığını kaybedeceği ve sulu hale gelebileceği unutulmamalıdır.
Yoğurtlu müsli dondurulabilir mi?
Genelde önerilmez. Yoğurt çözüldüğünde yapısı kesilebilir, müsli de yumuşayıp istenmeyen bir dokuya dönebilir.
Yoğurtlu müslinin yanına ne eklenirse daha dengeli olur?
Taze meyve, tarçın, kuruyemiş veya tohumlar iyi eşlik eder. Meyve lezzet ve hacim katarken kuruyemiş ve tohumlar daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Yoğurtlu müsli granoladan daha iyi bir seçim midir?
Her zaman değil; bu, ürünün içeriğine bağlıdır. Granola çoğu zaman daha yağlı ve daha yoğun olabilir, müsli ise genelde daha sade olur; etiket okuyup ilave şeker ve porsiyon yapısını karşılaştırmak en doğru yaklaşımdır.
Yoğurtlu müsli sağlıklı olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır. İşlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon fark etmeden tüketmek kolaydır; ayrıca içine eklenen bal, kuru meyve veya granola benzeri karışımlar toplam alımı hızla artırabilir.
Kimler yoğurtlu müsli tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt ürünleri ve gluten alerjisi ya da intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır çünkü bu üründe her iki alerjen de bulunur. Ayrıca bazı hazır müsli karışımları ilave şeker veya kuru meyve içerdiğinden, içeriğe duyarlı kişiler etiketi kontrol etmelidir.
Yoğurtlu müsli gece yenir mi?
Evet, ağır bir öğün istemeyenler için akşam saatlerinde pratik bir seçenek olabilir. Ancak bazı kişilerde yoğurt veya yüksek lifli karışımlar gece şişkinlik yapabildiğinden, toleransa göre porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Yoğurtlu müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.