Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍆
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Kaç Kalori?
Tahin kaynaklı sağlıklı yağlar ve susam mineralleri içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze 135 kaloridir. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 10% · Yağ 64%
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
94mg · 13% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Kalsiyum
94mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze ile Karşılaştır
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze Gibi Besinler
Yoğurtlu köz patlıcan, tahinli ve karamelize soğanlı meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.