🌶️🥛
Yoğurtlu köz biber Kaç Kalori?
Yoğurtlu közlenmiş biber, ferahlatıcı ve besleyici bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu köz biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 47%
Protein
2.6g
· 16%
Yağ
2.7g
· 37%
Lif
2.3g
Yoğurtlu köz biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
55mg · 61% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Yoğurtlu köz biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu köz biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu köz biber Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu köz biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu köz biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu köz biber Gibi Besinler
Yoğurtlu köz biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu köz biber kaç kalori?
Yoğurtlu köz biberin 100 gramı 65 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Yoğurtlu köz biber diyete uygun mu?
100 gramda 65 kalori ve 2,3 g lif içerdiği için dengeli bir beslenme planına eklenebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerir.
Yoğurtlu köz biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.