🥒🍆🍟🥛
Yoğurtlu kızartma Kaç Kalori?
Kızartılmış sebzeler (patlıcan, kabak, patates vb.) yoğurt sosuyla, yüksek lezzet, protein ve lif katkısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 39%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
7.8g
· 52%
Lif
2.2g
Yoğurtlu kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yoğurtlu kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Yoğurtlu kızartma Gibi Besinler
Yoğurtlu kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kızartma kaç kalori?
Yoğurtlu kızartma 100 gramda 135 kalori içerir.
Yoğurtlu kızartmada ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu kızartmada 3,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta düzeydedir.
Yoğurtlu kızartma karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 13,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, porsiyon büyüklüğüne göre değişen bir etki yaratabilir.
Yoğurtlu kızartmanın yağ oranı nedir?
Yoğurtlu kızartma 100 gramda 7,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, kızartma hazırlanışının besin değerine yansıdığını gösterir.
Yoğurtlu kızartmada lif var mı?
Evet, 100 gram yoğurtlu kızartmada 2,2 gram lif bulunur. Lif içeriği sebzelerden gelir.
Yoğurtlu kızartmanın glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu kızartmanın glisemik indeksi 60'tır. Bu değer orta glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Yoğurtlu kızartma diyete uygun mu?
Yoğurtlu kızartma 100 gramda 135 kalori içerir ve porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak işlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılır.
Yoğurtlu kızartma vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yoğurtlu kızartma vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yoğurtlu kızartma süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, yoğurtlu kızartma süt ürünü içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yoğurtlu kızartma işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yoğurtlu kızartma işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 135 kalori, 3,2 gram protein, 13,5 gram karbonhidrat ve 7,8 gram yağdır.
Yoğurtlu kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.