Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren yoğurtlu soğan salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 35%
Protein
4.1g
· 16%
Yağ
5.6g
· 49%
Lif
1g
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu karamelize soğan salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu karamelize soğan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu karamelize soğan salatası önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir; ancak soğan bekledikçe yoğurda su salabilir. En iyi kıvam için karamelleşmiş soğanı tamamen soğutup yoğurtla servis zamanına yakın karıştırın.
Karamelize soğanın yoğurda sıcak eklenmesi doğru mu?
Hayır. Sıcak soğan yoğurdun sulanmasına ve kesik görünümlü bir doku oluşmasına yol açabilir; önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Bu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2 güne kadar saklanabilir. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında bırakılan artan salatayı yeniden saklamamak daha güvenlidir.
Yoğurtlu karamelize soğan salatası dondurulabilir mi?
Yoğurtlu haliyle dondurulması önerilmez, çünkü çözüldüğünde yoğurt ayrışıp sulanabilir. İsterseniz yalnızca karamelize soğanı dondurup daha sonra taze yoğurtla birleştirebilirsiniz.
Karamelize soğan salatayı neden bazen fazla tatlı yapar?
Soğan uzun süre piştiğinde doğal şekerleri belirginleşir. Dengelemek için yoğurda limon, sarımsak, taze otlar veya az miktarda tuz eklemek iyi sonuç verir.
Yoğurtlu karamelize soğan salatası hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara et, tavuk, köfte, fırın sebzeleri ve mercimekli yemeklerin yanında ferahlatıcı bir eşlikçi olur. Yoğurdun hafif ekşiliği, soğanın tatlı ve yoğun tadını dengeler.
Çiğ soğanlı yoğurt salatası yerine karamelize soğan kullanmanın farkı nedir?
Karamelize soğan daha yumuşak, tatlı ve daha az keskin bir aromaya sahiptir; çiğ soğan ise daha diri ve yakıcıdır. Pişirme, soğanın dokusunu ve algılanan keskinliğini değiştirir.
Bu salata spor sonrası yenir mi?
Öğünün parçası olarak spor sonrasında tüketilebilir; yoğurt protein sağlarken soğan lezzet ve karbonhidrat katkısı verir. Daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yanında tahıllı bir seçenek veya başka bir protein kaynağı tercih edilebilir.
Gece yoğurtlu karamelize soğan salatası yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için porsiyona bağlı olarak sorun olmaz, ancak soğan bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya reflü şikâyetlerini artırabilir. Gece hassasiyet yaşıyorsanız küçük porsiyonla deneyin ve çok baharatlı hazırlamayın.
Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar bu salatayı tüketebilir mi?
Süt alerjisi olanlar yoğurt içeren bu salatadan kaçınmalıdır. Laktoz intoleransı olanlar ise kişisel toleranslarına göre laktozsuz yoğurtla hazırlanmış bir versiyonu seçebilir.
Yoğurtlu karamelize soğan salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.