🥣
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Kaç Kalori?
Yulaf, yoğurt, lif, protein, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 62%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
2.6g
· 22%
Lif
2.4g
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Gibi Besinler
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf ve yoğurt (overnight oats) kaç kalori?
Yulaf ve yoğurtlu overnight oats, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein ve 2,4 g lif bulunur.
Yulaf ve yoğurtlu overnight oats kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. İçeriğinde süt ürünü bulunduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yulaf ve Yoğurt (Overnight Oats) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.