Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve erişteli serinletici soğuk çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 51%
Protein
3.5g
· 17%
Yağ
2.8g
· 32%
Lif
0.5g
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Gibi Besinler
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç nasıl servis edilirse daha lezzetli olur?
İyice soğutulup kısa süre dinlendirilince kıvamı ve aroması daha dengeli olur. Üzerine nane, dereotu, az zeytinyağı veya salatalık eklemek ferahlığı artırır.
Bu ürün ana öğün mü, ara öğün mü olarak daha uygundur?
Porsiyona göre ikisi için de kullanılabilir, ancak tek başına çok uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, bakliyat veya sebze eklemek iyi olur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı tüketmek daha mantıklıdır?
Hafif yapısı nedeniyle antrenmandan önce küçük porsiyonla daha rahat tolere edilebilir. Egzersiz sonrası ise toparlanmayı desteklemek için yanına ek bir protein kaynağı eklemek daha uygundur.
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç ertesi güne kadar dayanır mı?
Soğuk zincir korunursa genelde buzdolabında ertesi güne kadar saklanabilir. Ancak yoğurtlu yapısı nedeniyle bekledikçe sulanma ve tat değişimi olabilir; açıldıysa mümkün olduğunca çabuk tüketilmelidir.
Dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözündüğünde yoğurt kesilmiş gibi bir doku alabilir ve erişte yumuşayıp dağılabilir. Bu yüzden taze tüketim genelde daha iyi sonuç verir.
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç neden sulanır?
Yoğurdun su salması ve eriştenin bekledikçe yapısını bırakması buna yol açabilir. Servisten önce karıştırmak, fazla suluysa biraz daha yoğun yoğurt eklemek yardımcı olur.
Hangi yiyeceklerle birlikte tüketilirse daha dengeli bir tabak olur?
Yanına çiğ sebzeler, zeytinyağlı salata, haşlanmış nohut veya yumurta eklemek tabağı daha dengeli hale getirir. Böylece hem hacim hem de tokluk etkisi artar.
Ayran, cacık veya makarna salatasına göre farkı nedir?
Ayrana göre daha doyurucudur çünkü erişte içerir; klasik makarna salatasına göre ise genelde daha serinletici ve hafif hissedilir. Cacığa benzer ferahlık sunsa da tahıl içeriği nedeniyle öğün yerine geçmeye daha yakındır.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, yoğurt bazı kişilerde süte göre daha iyi tolere edilse de yine de laktoz içerir. Laktoz hassasiyeti olanlar küçük porsiyonla denemeli veya uygun alternatifleri tercih etmelidir.
Bu ürün sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır, sağlıklı bir beslenmede porsiyon yine önemlidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için içeriğine ve eşlik eden diğer besinlere dikkat ederek tüketmek daha doğru olur.
Yoğurtlu erişteli soğuk bilangıç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.