🥦🥗
Yoğurtlu Brokoli Salatası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, lifli, düşük kalorili, C vitamini ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Brokoli Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 45%
Protein
3.8g
· 24%
Yağ
2.2g
· 31%
Lif
2.7g
Yoğurtlu Brokoli Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
C Vitamini
44mg · 49% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Yoğurtlu Brokoli Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Brokoli Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Brokoli Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Brokoli Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Brokoli Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Brokoli Salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu Brokoli Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu brokoli salatası kaç kalori?
Yoğurtlu brokoli salatası 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu brokoli salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30’dur ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu Brokoli Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.