🥣
Yoğurtlu Kaç Kalori?
Yoğurt eklenmiş, probiyotik ve kalsiyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 40%
Protein
3.5g
· 23%
Yağ
2.5g
· 37%
Lif
0g
Yoğurtlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Yoğurtlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Gibi Besinler
Yoğurtlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kaç kalori ve makro değeri nedir?
100 gram yoğurtlu 65 kcal içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 6 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Yoğurtlu glütensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre yoğurtlu glütensizdir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; alerjen olarak süt içerir.
Yoğurtlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.