🥛
Yunan yoğurdu (şekersiz) Kaç Kalori?
Yoğun protein, düşük şeker, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yunan yoğurdu (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
59
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 25%
Protein
10g
· 69%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
0g
Yunan yoğurdu (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Yunan yoğurdu (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yunan yoğurdu (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yunan yoğurdu (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yunan yoğurdu (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yunan yoğurdu (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yunan yoğurdu (şekersiz) Gibi Besinler
Yunan yoğurdu (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Yunan yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?
Şekersiz Yunan yoğurdu 100 gramda 59 kalori ve 10 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Şekersiz Yunan yoğurdu kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 11 olan şekersiz Yunan yoğurdu düşük glisemik indeksli bir besindir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yunan yoğurdu (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.