Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%0.6 yağlı yoğurt Kaç Kalori?
%0.6 yağlı yoğurt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%0.6 yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 50%
Protein
3.7g
· 36%
Yağ
0.6g
· 14%
Lif
0g
%0.6 yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
%0.6 yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%0.6 yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%0.6 yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%0.6 yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%0.6 yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%0.6 yağlı yoğurt Gibi Besinler
%0.6 yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0.6 yağlı yoğurt açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra kabı kapalı tutup soğukta saklamak gerekir; en iyi kalite için birkaç gün içinde tüketmek uygundur. Ekşi koku, sulanmayla birlikte belirgin tat bozulması veya küf varsa yenmemelidir.
%0.6 yağlı yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yapısı ayrışıp daha pütürlü olabilir. Bu yüzden çözülen yoğurt kaşıkla yemek yerine çorba, sos veya smoothie içinde daha iyi sonuç verir.
Spor sonrası %0.6 yağlı yoğurt iyi bir seçenek midir?
Evet, özellikle pratik bir ara öğün olarak uygundur çünkü protein içerir ve tek başına ya da meyve-yulafla birlikte tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak veya toparlanmayı desteklemek için yanına ek protein ya da karbonhidrat kaynağı eklenebilir.
Gece %0.6 yağlı yoğurt yemek rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için hafif bir seçenek olabilir, çünkü yağ oranı düşüktür. Ancak süt ürünleri bazı kişilerde reflü, şişkinlik veya hassasiyet yapabildiği için kendi toleransınıza göre karar vermek gerekir.
%0.6 yağlı yoğurt ile tam yağlı yoğurt arasında en belirgin fark nedir?
En belirgin fark ağız hissi ve tokluk algısıdır; tam yağlı yoğurt genelde daha kremamsı ve daha doyurucu hissedilir. Düşük yağlı yoğurt ise daha hafif bir seçenek isteyenler için pratik olabilir.
%0.6 yağlı yoğurdun su salması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, üstte biriken su çoğu zaman bozulma değil, yoğurdun doğal olarak ayrışmasıdır. Karıştırılarak tüketilebilir; fakat kötü koku, küf veya keskin tat değişimi varsa atılmalıdır.
%0.6 yağlı yoğurtla hangi besinleri birlikte yemek daha dengeli olur?
Meyve, yulaf, chia, ceviz veya tam tahıllarla birlikte tüketildiğinde öğün daha dengeli ve daha doyurucu hale gelebilir. Tuzlu kullanımda nane, salatalık, nohut veya haşlanmış sebzelerle iyi eşleşir.
Pişirmek veya ısıtmak %0.6 yağlı yoğurdu nasıl etkiler?
Yüksek ısı yapısını bozup kesilmesine neden olabilir, bu yüzden çorba ve soslarda yavaş ısıtmak daha uygundur. Isıtma, kıvamı ve canlı fermente kültürlerin bir kısmını da etkileyebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar %0.6 yağlı yoğurt tüketirken dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü yoğurt süt ürünüdür ve hassas kişilerde belirtilere yol açabilir. Bazı kişiler yoğurdu süte göre daha iyi tolere etse de bu kişiden kişiye değişir.
%0.6 yağlı yoğurt zayıflamak için otomatik olarak daha mı iyidir?
Hayır, tek başına “zayıflatan” bir besin değildir. Düşük yağlı olması bazı kişiler için toplam enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırabilir, ama porsiyon ve yanında yenenler yine belirleyicidir.
%0.6 yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.