🥣
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 28%
Protein
12g
· 56%
Yağ
1.5g
· 16%
Lif
0g
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Gibi Besinler
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bu yoğurt porsiyon başına 150 kalori ve 24 g protein içerir. 100 gramında ise 75 kalori ve 12 g protein bulunur.
Yoğurdun glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Yoğurdun glisemik indeksi 35’tir, bu da düşük glisemik etki anlamına gelir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Yoğurt (24g protein, 150 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.