Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 39%
Protein
4.5g
· 35%
Yağ
1.5g
· 26%
Lif
0g
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Gibi Besinler
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Laktozsuz yoğurtta laktoz, laktaz enzimiyle daha kolay sindirilen şekerlere parçalanır. Bu nedenle tadı normal yoğurda göre hafif daha tatlı gelebilir; süt proteini içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz yoğurt laktoz intoleransı olan herkeste rahat tüketilebilir mi?
Çoğu laktoz intoleransı olan kişi laktozsuz yoğurdu daha iyi tolere eder. Ancak kişisel hassasiyet değişebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlamak faydalı olabilir.
Laktozsuz yoğurt probiyotik içerir mi?
Canlı yoğurt kültürleriyle üretilmiş ürünler probiyotik bakteriler içerebilir, ancak her laktozsuz yoğurt aynı sayıda veya türde canlı kültür sağlamaz. Etikette “canlı kültür” veya “yoğurt mayası” ibaresini kontrol edin.
Laktozsuz yoğurt yemeklerde normal yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, cacık, meze, sos, smoothie ve çorba terbiyesi gibi tariflerde normal yoğurt yerine kullanılabilir. Isıtılan yemeklerde kesilmeyi azaltmak için yoğurdu önce bir miktar ılık yemek suyuyla ılıştırıp tencereye ekleyin.
Laktozsuz yoğurt neden bazen daha tatlı hissedilir?
Laktoz parçalandığında ortaya çıkan glikoz ve galaktoz, dilde laktoza göre daha tatlı algılanabilir. Bu tat değişimi, ürüne mutlaka ilave şeker konduğu anlamına gelmez; yine de aromalı çeşitlerin etiketini kontrol edin.
Laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapalı tutarak buzdolabında saklayın ve üreticinin önerdiği süre içinde tüketin. Temiz kaşık kullanmak, ürünün daha erken bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Laktozsuz yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurt, tek başına yemekten çok smoothie, çorba veya soslarda kullanmaya daha uygundur.
Laktozsuz yoğurt spor sonrası tüketim için uygun mudur?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğün veya ara öğünde kullanılabilir. Meyve ve yulaf gibi karbonhidrat kaynaklarıyla ya da tam tahıllı bir seçenekle eşleştirmek, toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Laktozsuz yoğurt gece yenirse rahatsız eder mi?
Laktoz intoleransı nedeniyle normal yoğurtla rahatsızlık yaşayan kişilerde gece için daha konforlu bir seçenek olabilir. Ancak reflüsü olanlarda yatmaya çok yakın zamanda büyük porsiyon tüketmek bazı kişilerde yakınmaları artırabilir.
Laktozsuz yoğurt süt alerjisi olanlar tarafından tüketilebilir mi?
Hayır. Laktozsuz ürünler laktozu azaltır veya parçalar, fakat süt proteinlerini içerir; süt proteini alerjisi olan kişiler için güvenli değildir.
Laktozsuz yoğurt (yarım yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.