🥛
Yoğurt (küçük kutu) Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt (küçük kutu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Yoğurt (küçük kutu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurt (küçük kutu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt (küçük kutu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt (küçük kutu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt (küçük kutu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt (küçük kutu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt (küçük kutu) Gibi Besinler
Yoğurt (küçük kutu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük kutu yoğurt kaç kalori?
Yoğurt, 100 gramında 61 kalori içerir. Küçük kutunun toplam kalorisi, ürünün gramajına göre değişir.
Yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yoğurdun glisemik indeksi 36'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,7 g karbonhidrat bulunur.
Yoğurt (küçük kutu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.