Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Karışık yoğurt (süzme + normal) Kaç Kalori?

Protein açısından iyi, kıvamlı yoğurt

KALORİ

88kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Karışık yoğurt (süzme + normal) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 20%

Protein

5.8g

· 27%

Yağ

· 53%

Lif

Karışık yoğurt (süzme + normal) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

125mg · 18% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Karışık yoğurt (süzme + normal) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık yoğurt (süzme + normal) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık yoğurt (süzme + normal) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık yoğurt (süzme + normal) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık yoğurt (süzme + normal) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık yoğurt (süzme + normal) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Karışık yoğurt (süzme + normal) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık yoğurt (süzme + normal) kaç kalori ve protein içerir?

100 gram karışık yoğurt 88 kalori ve 5,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5 gram yağ ve 4,3 gram karbonhidrat bulunur.

Karışık yoğurt glütensiz mi, diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre glütensizdir ve omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.

Karışık yoğurt (süzme + normal) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.