Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurt hardal sosu Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, hardallı sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt hardal sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 27%
Protein
4.6g
· 21%
Yağ
5.2g
· 52%
Lif
0.3g
Yoğurt hardal sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
148mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurt hardal sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt hardal sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt hardal sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt hardal sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt hardal sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Yoğurt hardal sosu Gibi Besinler
Yoğurt hardal sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt hardal sosu açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz kaşıkla kullanıldıysa ve sürekli soğukta tutulduysa genelde 3-5 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Ekşi koku, sulanma dışında belirgin ayrışma veya renk değişimi varsa atılmalıdır.
Yoğurt hardal sosu dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözülünce yapısı kesilebilir ve sulu hale gelebilir. En iyi sonuç için taze hazırlanıp kısa sürede tüketilmesi tercih edilir.
Bu sos ısıtılırsa kesilir mi?
Evet, yoğurt içeriği nedeniyle yüksek ısıda kesilme ve ayrışma olabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocaktan aldıktan sonra karıştırmak veya çok düşük ısıda ılıtmak daha uygundur.
Yoğurt hardal sosu hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara tavuk, somon, haşlanmış patates, fırın sebze, sandviç ve salatalarla iyi eşleşir. Asidik ve keskin tadı daha nötr yiyeceklere lezzet katar.
Antrenmandan önce mi sonra mı tüketmek daha uygundur?
Tek başına spor sonrası ana toparlanma öğünü sayılmaz; protein miktarı orta düzeydedir ve daha çok eşlikçi sos olarak düşünülmelidir. Antrenman sonrası kullanacaksanız yumurta, tavuk veya baklagil gibi bir ana protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha mantıklıdır.
Gece yemek mideyi rahatsız eder mi?
Kişiden kişiye değişir. Hardalın keskinliği ve yoğurdun asitliği reflüye yatkın kişilerde geç saatlerde rahatsızlık yapabilir.
Mayonezli hardal sos yerine yoğurt hardal sosu seçmenin pratik avantajı nedir?
Genelde daha ferah ve hafif bir tat verir, bu yüzden yağlı his bırakmadan et, sebze ve sandviçlere uyum sağlar. Ayrıca yoğurt tabanı sayesinde dip sos olarak da daha dengeli bir kıvam sunabilir.
Yoğurt hardal sosu neden sulanır ve nasıl toparlanır?
Yoğurdun su salması, bekleme süresi veya sıcaklık değişimi nedeniyle normaldir. Tüketmeden önce karıştırabilir; daha koyu kıvam için süzme yoğurtla hazırlayabilir veya kısa süre soğutarak bekletebilirsiniz.
Herkes yoğurt hardal sosu tüketebilir mi, kimler dikkat etmelidir?
Süt ve hardal alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca sodyuma duyarlı kişiler hazır versiyonlarda tuz içeriğini, hassas mideye sahip olanlar da hardalın baharatlı etkisini göz önünde bulundurmalıdır.
Yoğurt hardal sosu sağlıklı diye sınırsız tüketilebilir mi?
Hayır. Yoğurt bazlı olması onu otomatik olarak sınırsız yapmaz; sonuçta işlenmiş bir sostur ve öğüne fark edilmeden ekstra enerji, tuz veya ek malzemeler katabilir.
Yoğurt hardal sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.