Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurtlu Dip Sos Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, ferahlatıcı dip sos, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Dip Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 40%
Protein
4.2g
· 26%
Yağ
2.5g
· 34%
Lif
0.2g
Yoğurtlu Dip Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Yoğurtlu Dip Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Dip Sos İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Dip Sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Dip Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Dip Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Dip Sos Gibi Besinler
Yoğurtlu Dip Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu dip sos sulanmadan nasıl hazırlanır?
Koyu kıvamlı yoğurt kullanmak ve rendelenen salatalık gibi sulu malzemeleri önceden suyunu sıkarak eklemek sulanmayı azaltır. Sosu servis öncesine kadar buzdolabında bekletmek de kıvamını korur.
Yoğurtlu dip sos hangi yiyeceklerle iyi gider?
Çiğ sebzeler, fırınlanmış sebzeler, tam tahıllı krakerler, köfte, tavuk ve balıkla uyumludur. Sebze ile birlikte tüketildiğinde atıştırmalığa ferah, kremamsı bir eşlikçi olur.
Yoğurtlu dip sos et ve tavuk için marine olarak kullanılabilir mi?
Evet, yoğurdun hafif asidik yapısı tavuk ve bazı et parçalarının daha yumuşak kalmasına yardımcı olabilir. Sarımsak, limon, baharat ve otlarla karıştırıp buzdolabında marine etmek uygundur.
Yoğurtlu dip sos ısıtılırsa kesilir mi?
Yüksek ısı ve uzun süre kaynatma, yoğurdun kesilmesine veya pütürlü bir doku oluşmasına yol açabilir. Sıcak bir yemeğe eklenecekse kısık ateşte, yavaşça ılıtılması daha uygundur.
Açılmış yoğurtlu dip sos buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı sos genellikle kapalı bir kapta 2-3 gün içinde tüketilmelidir. İçine taze ot, salatalık veya sarımsak eklendiyse daha erken tüketmek ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak gerekir.
Yoğurtlu dip sos dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve dokusu pürüzsüzlüğünü kaybedebilir. En iyi sonuç için taze tüketmek, gerekirse çözünen sosu yeniden karıştırmak daha iyidir.
Yoğurtlu dip sos gece tüketmek için uygun mudur?
Gece küçük bir porsiyon olarak tüketilebilir; özellikle sebzelerle birlikte hafif bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak sarımsak, acı biber veya fazla tuz bazı kişilerde reflü ya da susuzluk hissini artırabilir.
Yoğurtlu dip sos probiyotik açısından her zaman faydalı mıdır?
Canlı kültür içeren yoğurtla hazırlanmışsa probiyotik bakteriler içerebilir, fakat her yoğurt ürünü aynı canlı kültür içeriğine sahip değildir. Sosu yüksek sıcaklıkta pişirmek canlı kültürlerin büyük bölümünü azaltabilir.
Yoğurtlu dip sos mayonezli dip sosa iyi bir alternatif midir?
Kremamsı bir doku sağlarken mayonez yerine yoğurt kullanmak daha ferah ve daha hafif bir tat sunar. Ancak hazır çeşitlerde tuz, ilave şeker veya yağ bulunabileceğinden etiketi kontrol etmek yararlıdır.
Kimler yoğurtlu dip sos tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olanlar yoğurtlu dip sostan kaçınmalıdır. Laktoz intoleransı olan kişiler ise laktozsuz yoğurtla hazırlanmış seçenekleri tercih edebilir; böbrek hastalığı veya sodyum kısıtlaması olanlar da tuz miktarına dikkat etmelidir.
Yoğurtlu Dip Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.