Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Kaç Kalori?

Zengin lif, antioksidan, sağlıklı yağlar, düşük kalori

KALORİ

70kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 25%

Protein

1.5g

· 8%

Yağ

5.3g

· 67%

Lif

2.2g

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşillikli salata kilo kontrolü için uygun mu?

100 gramında 70 kcal bulunur. Lif içeriği 2.2 g olduğu için dengeli beslenmede tok tutmaya katkı sağlayabilir.

Yeşillikli salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramında 4.5 g karbonhidrat bulunur.

Yeşillikli salata (balsamik sirke, zeytinyağı, limon suyu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.