🥗
Otlu pancar salatası Kaç Kalori?
Pancar, roka, maydanoz, zeytinyağı, limon; lif ve antioksidan açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu pancar salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 60%
Protein
2.2g
· 13%
Yağ
2.1g
· 27%
Lif
3.6g
Otlu pancar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Otlu pancar salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu pancar salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu pancar salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Otlu pancar salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu pancar salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Otlu pancar salatası Gibi Besinler
Otlu pancar salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.