Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗🍅

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Yeşillik ve Domates Kaç Kalori?

Taze yeşillikler ve domates karışımı, düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı

KALORİ

21kcal

20düşük

POTASYUM

330mg

LİF

1.7g

Yeşillik ve Domates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 62%

Protein

1.3g

· 25%

Yağ

0.3g

· 13%

Lif

1.7g

Yeşillik ve Domates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

410µg · 46% GDV

C Vitamini

23mg · 26% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Yeşillik ve Domates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşillik ve Domates İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşillik ve Domates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşillik ve Domates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşillik ve Domates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşillik ve Domates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yeşillik ve Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşillik ve domates kaç kalori içerir?

Yeşillik ve domates, 100 gramda 21 kalori içerir. Bu miktarda 1,3 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Yeşillik ve domates diyete uygun mu?

Yeşillik ve domates düşük kalorili, işlenmemiş bir sebze seçeneğidir ve glisemik indeksi 20'dir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme dahil belirtilen tüm diyetlerle uyumludur.

Yeşillik ve Domates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.