🥗🍅
Yeşillik ve Domates Kaç Kalori?
Taze yeşillikler ve domates karışımı, düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşillik ve Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 62%
Protein
1.3g
· 25%
Yağ
0.3g
· 13%
Lif
1.7g
Yeşillik ve Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
410µg · 46% GDV
C Vitamini
23mg · 26% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Yeşillik ve Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik ve Domates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik ve Domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik ve Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik ve Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik ve Domates Gibi Besinler
Yeşillik ve Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.